![Фото Stretching, более 92 качественных бесплатных стоковых фото Идеальный шпагат от Даши Нагорной: топ-6 упражнений для растяжки на шпагат](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/06/radjacapotanasana_1498477602-630x315.jpg)
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуется. Если же вы решили устроить отдельное занятие по стретчингу, для начала сделайте несколько упражнений:. С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела. Однако это займёт около 60—90 минут.
![Упражнение 2 10 упражнений для растяжки всего тела](https://dayfit.ru/wp-content/uploads/2020/08/uprazhneniya-na-rastyazhku-nizhnej-chasti-tela.jpg)
![В чём польза растяжки? 12 упражнений, благодаря которым тело останется гибким в любом возрасте](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/07/rastyazhka-spiny.jpg)
![Как правильно делать растяжку Универсальная растяжка для всего тела: 30 упражнений + готовый план](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/d4f/d4fe28e78d28aa4e4f40f00f6af9e12e_cropped_666x531.jpg)
![Как построить занятие Растяжка для начинающих на каждый день: 10 эффективных упражнений](https://img.joomcdn.net/4f1786de1a8471515b4ac3a07100136bc065cd5c_original.jpeg)
![Упражнение 1 Упражнения на растяжку для начинающих: просто, эффективно, безопасно](https://s15.stc.yc.kpcdn.net/share/i/4/2073553/wr-750.webp)
![Как и сколько растягиваться Фото по запросу Растяжка](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2024/02/12-uprazhnenij-na-rastyazhku-perednyaya-poverhnost-bedra.jpg)
![Суставная гимнастика: 10 упражнений Растяжка: изображения без лицензионных платежей](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/30/755979524337309.jpg)
![Кому можно, а кому нельзя заниматься растяжкой? Топ-100 упражнений на растяжку и гибкость + готовый план на 8 дней](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/182/1821192/volga.jpg)
![День 1: Растяжка шеи и верхней части спины Растяжка: упражнения с фото для начинающих](https://trenirovki.online/wp-content/uploads/2023/01/top-8-uprazhnenij-na-rastyazhku-spiny-870x400.webp)
![Упражнения для растяжки шеи Растяжка: 12 упражнений и советы тренера](https://www.omegasport.ru/images/cp_blog_post/128/растяжка_спины.jpeg)
![1. Растяжка шеи Растяжка: упражнения для разных частей тела (фото)](https://eadwen.stripocdn.email/content/guids/CABINET_da09179a58a5be30934e0b2987cec225/images/62951597329276447.jpg)
![Упражнения для растяжки ног Стоковые фотографии по запросу Растяжка](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/08/P2840024_1504163146-630x315.jpg)
Фото по запросу Stretching
Поиск по изображению. Стоковые фотографии и видео. Стоковые векторные изображения. Избранные коллекции фотографий. Условия пользования веб-сайтом. Заявление о современном рабстве.
- Комплекс для кистей
- Гибкость, лёгкость движений, эластичность мышц, подвижность и пластичность — всего этого можно достичь с помощью растяжки.
- Нам очень жаль, но Freepik не работает должным образом, без включенного JavaScript. FAQ Контактные данные.
- Видео растяжка.
![2. Наклон головы Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях](https://cdn1.tenchat.ru/static/vbc-gostinder/2022-05-08/cd2ace6a-241c-4161-8a4d-d2f999602434.jpeg)
![Польза растяжки + правила занятий ТОП упражнений для растяжки всего тела: ФОТО + ПЛАН](https://static.tildacdn.com/tild6633-3862-4737-a261-396534373561/de50a1e7e179860314b4.jpg)
![Вытяжение рук в наклоне Фото Растяжка, более 92 качественных бесплатных стоковых фото](https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_1661182570.jpg)
![Зачем нужна растяжка 12 упражнений, благодаря которым тело останется гибким в любом возрасте - Лайфхакер](https://fitcurves.org/wp-content/uploads/2020/05/prevyu.jpg)
![100 000 изображений по запросу Растяжка доступны в рамках роялти-фри лицензии Растяжка: 12 упражнений, фото, видео, советы тренера | РБК Стиль](https://storage.jv.ru/c2/IMG_1651_fa6c462b00412a5a1113cb066772e4.0.jpg)
![День 2: Растяжка ног (акцент на квадрицепсы и ягодицы) Комплекс упражнений на растяжку: техника выполнения, инструкция, фото](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/86d/86d1632c81811b0ad319207c98147a25_cropped_666x436.jpg)
![Растяжка: упражнения для мышц рук 50 упражнений для растяжки мышц всего тела - Лайфхакер](https://fitonyashka.net/wp-content/uploads/2017/06/rastyazhka1.jpg)
![Упражнения для растяжки на шпагат Топ упражнений на растяжку + план на 8 дней (ФОТО)](https://static.eldorado.ru/promo/src/luchshie-uprazhneniya-na-rastyazhku/img/img12.jpg)
![Растяжка для начинающих на каждый день: 10 эффективных упражнений - Чемпионат](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/173/1734692/large.jpg)
![Идеальный шпагат от Даши Нагорной: топ-6 упражнений для растяжки на шпагат - Чемпионат](https://i.pinimg.com/originals/a1/36/7c/a1367c1f0858ce00763722f2cb3429f1.jpg)
![](https://storage.jv.ru/images/Post/20220762e24b15a61f1.jpg)
![](https://artareaproject.ru/_media/files/wJKn7pi5UyI.jpg)
![](https://zachet.center/upload/iblock/53d/53deda0e2617f8e331ff7d624be90153.jpg)
Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности. Упражнения помогают [1] :. Плюс растяжки, в отличие от силовых упражнений на определенные группы мышц, в вариативности и отсутствии напряжения.
![](https://www.anahana.com/hubfs/Stretching-first-website.jpg)
![](https://sojmarket.ru/upload/iblock/f84/ry8uidt6g408iz214w0j3my40ymbj5p4.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/C7-9ZB-RK9c/maxresdefault.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/12/rastyzhka-na-vse-telo-30-minut-2.jpg)
![](https://nebo-sport.ru/img/sections/gym_stretch/block_1/1_mob.webp)
![](https://labocadance.ru/wp-content/uploads/2018/11/1375549772_173978106.jpg)
![](https://cross.expert/wp-content/uploads/2018/08/rastyazhka-pressa.jpeg)
![](https://static.tildacdn.com/tild6565-3264-4932-b062-393137383638/7-min.jpg)